Kursusprogram – Stresspulsen
Kurset Stresspulsen – Tag pulsen på din stress.
I en tid, hvor stress udråbes som en af de mest truende faktorer, når talen falder på trivsel, livskvalitet og balance, både arbejdsmæssigt og privat, ligger der en stor udfordring i at kunne opdage og håndtere stress.
På jobbet er det væsentligt at kende tegnene på, hvornår man har travlt, og hvornår man er på vej ind i eller sidder fast i en stresstilstand.
Kl. – 0830 – Morgenkaffe
Kl. – 0900 – Velkomst og præsentation
Kl. – 0915 – Hvorfor er stress vigtigt at forholde sig til.
- Bliver det ikke bare værre, hvis vi snakker for meget om det.
Oplæg om stress, og effekten kort-som langsigtet på fysisk, psykologisk, socialt og arbejdsmæssigt plan.
Kl. – 1030 – Pause
Kl. – 1045 – Din egen stress pulse
- Personlig test udfyldes
Kl. – 1115 – Stresspulsen gennemgåes, og gruppens variation med hensyn til stress synliggøres.
Kl. – 1230 – Frokost
Kl. – 1315 – Hvilken attitude holder hele vejen hjem.
- Attituder til stress gennemgåes. Oplæg
Kl. – 1400 – Hvad gør jeg så, hvis eller når jeg er stresset
- Stresshåndteringens værktøjer vises. Og prøves af.
Herunder åndedræt, mentale pauser, opladningsøvelser
Undervejs serveres the og kaffe
Kl. – 1500 – Prioritering i daglige arbejdsgange.
- Hvornår gør jeg hvad og hvordan for at undgå stress
- Hvad har jeg indflydelse på, og hvad har jeg interesse i.
Kl. – 1545 – Afslutning og opsummering
Ret til ændringer forbeholdes
Tilbage til hovedsiden